Вівсянка калорійність
Вівсяні пластівці - джерело повільних вуглеводів і бета-глюкану, який знижує холестерин. Один із найкращих сніданків.
Повні дані продукту
Значення розраховані на 100 г продукту.
✅ Переваги
- +Багато клітковини (бета-глюкан)
- +Знижує холестерин
- +Повільні вуглеводи - довга ситість
- +Доступна і поживна
⚠️ Мінуси
- −Калорійна в сухому вигляді
- −Швидкі каші в пакетиках часто з цукром
💡 Рекомендація нутриціолога
Беріть звичайні пластівці, а не швидкорозчинні з цукром. Готуйте на воді чи молоці, додайте білок (сир, протеїн) і ягоди. Ідеальний сніданок перед активним днем.
Скільки цього продукту у вашій тарілці?
Сфотографуйте страву в Food AI - бот порахує калорії та БЖУ всієї порції за 10 секунд.
✨ Відкрити Food AIЧасті запитання
Скільки калорій у продукті вівсянка?+
Вівсянка містить близько 371 ккал на 100 г.
Скільки білка, жирів і вуглеводів?+
На 100 г: білки 13 г, жири 6.9 г, вуглеводи 67.7 г (з них цукру 1 г), клітковина 10.6 г.
Чи можна їсти вівсянка при схудненні?+
Беріть звичайні пластівці, а не швидкорозчинні з цукром. Готуйте на воді чи молоці, додайте білок (сир, протеїн) і ягоди. Ідеальний сніданок перед активним днем.
Чим корисний продукт вівсянка?+
Багато клітковини (бета-глюкан); Знижує холестерин; Повільні вуглеводи - довга ситість; Доступна і поживна.