Нутриціологія простими словами + AI‑помічник для харчування
Блог нутриціолога Ольги про здорове харчування, калорії, БЖУ та корисні звички. А Food AI допоможе швидко рахувати калорії по фото прямо в Telegram.
Привіт, я Ольга — нутриціолог
Я допомагаю людям краще розуміти своє харчування без жорстких дієт, складних правил і постійного стресу.
На цьому сайті я ділюсь простими порадами, статтями та інструментами для контролю раціону. А разом із командою ми створили Food AI — Telegram-бот, який аналізує їжу по фото за секунди.
Food AI — бот, який рахує калорії по фото
Просто надішліть фото їжі в Telegram — бот оцінить калорії, білки, жири, вуглеводи та покаже денний прогрес.
Сфотографуйте їжу
Надішліть фото страви або опишіть голосом. Ніяких штрихкодів — просто знімок.
Надішліть фото в бот
Food AI у Telegram аналізує фото через GPT Vision та розпізнає кожен інгредієнт.
Отримайте калорії, БЖУ та рекомендації
За секунди бачите КБЖВ, денний прогрес та рекомендацію від нутриціолога.
Аналіз їжі по фото
AI розпізнає будь-яку страву по фотографії
Підрахунок БЖУ
Білки, жири, вуглеводи — точно по кожному прийому
Денний прогрес
Скільки залишилось до денної норми
Історія харчування
Повна історія всіх прийомів за тиждень
Персональні цілі
Схуднення, набір маси або підтримка форми
Premium-аналітика
Тижневий звіт з динамікою та порадами
Безкоштовно · Без реєстрації · Одразу в Telegram
Справжній AI-продукт, не просто бот
Корисні статті про харчування
Скільки калорій потрібно для схуднення?
Розбираємо як правильно розрахувати дефіцит калорій для ефективного і безпечного схуднення без шкоди здоров'ю.
Що їсти після тренування?
Правильне харчування після фізичних навантажень прискорює відновлення м'язів і допомагає досягти результату швидше.
Норма білка на день
Скільки білка потрібно споживати щодня для різних цілей: схуднення, набору маси, підтримки форми та активного способу життя.
Як рахувати БЖУ без стресу
Простий підхід до підрахунку білків, жирів і вуглеводів без нав'язливих думок про їжу і тривалого зважування кожного шматочка.
Чому вага стоїть на місці?
Плато у схудненні — чому воно трапляється і що з цим робити. Розбираємо найпоширеніші причини зупинки ваги.
Консультація нутриціолога
Якщо вам потрібен індивідуальний підхід, Ольга допоможе розібрати раціон, цілі та скласти зрозумілу стратегію харчування.
Послуги
Записатись на консультацію
Почніть краще розуміти своє харчування вже сьогодні
Читайте корисні статті від нутриціолога Ольги, рахуйте калорії через Food AI та рухайтесь до своєї цілі простіше.
Безкоштовний старт · Без реєстрації · Одразу в Telegram