Овсянка калорийность
Овсяные хлопья - источник медленных углеводов и бета-глюкана, который снижает холестерин. Один из лучших завтраков.
Полные данные продукта
Значения рассчитаны на 100 г продукта.
✅ Преимущества
- +Много клетчатки (бета-глюкан)
- +Снижает холестерин
- +Медленные углеводы - долгая сытость
- +Доступна и питательна
⚠️ Минусы
- −Калорийна в сухом виде
- −Быстрые каши в пакетиках часто с сахаром
💡 Рекомендация нутрициолога
Берите обычные хлопья, а не быстрорастворимые с сахаром. Готовьте на воде или молоке, добавьте белок (творог, протеин) и ягоды. Идеальный завтрак перед активным днём.
Сколько этого продукта в вашей тарелке?
Сфотографируйте блюдо в Food AI - бот посчитает калории и БЖУ всей порции за 10 секунд.
✨ Открыть Food AIЧастые вопросы
Сколько калорий в продукте овсянка?+
Овсянка содержит около 371 ккал на 100 г.
Сколько белка, жиров и углеводов?+
На 100 г: белки 13 г, жиры 6.9 г, углеводы 67.7 г (из них сахара 1 г), клетчатка 10.6 г.
Можно ли есть овсянка при похудении?+
Берите обычные хлопья, а не быстрорастворимые с сахаром. Готовьте на воде или молоке, добавьте белок (творог, протеин) и ягоды. Идеальный завтрак перед активным днём.
Чем полезен продукт овсянка?+
Много клетчатки (бета-глюкан); Снижает холестерин; Медленные углеводы - долгая сытость; Доступна и питательна.