Привіт, я Ольга - нутриціолог
Я допомагаю людям краще розуміти своє харчування без жорстких дієт, складних правил і постійного стресу.
Вірю, що здорове харчування - це не про обмеження, а про усвідомлені вибори. На цьому сайті ділюсь знаннями, статтями та інструментами. Разом із командою розробила Food AI - бот для легкого контролю калорій.
Мої цінності
Науковий підхід
Тільки перевірені методи, без міфів та маркетингу.
Без стресу
Харчування - це задоволення, а не покарання.
Індивідуально
Кожна людина унікальна - шаблонів немає.
Результат
Не дієти, а зміни способу мислення про їжу.
Гайд: 7-денний план харчування для схуднення
Готовий раціон на тиждень з розрахованим КБЖУ на кожен день. Без голодування, без складних рецептів - тільки реальні страви з реальними результатами.
- ✓ 7 днів × 3 прийоми їжі + перекус
- ✓ КБЖУ розраховано для дефіциту 400–500 ккал
- ✓ Список продуктів на тиждень
- ✓ Поради нутриціолога до кожного дня
Написати @olka_star1 - «Хочу гайд»
Food AI - мій AI-помічник
Разом із командою розробників я допомогла створити Food AI - Telegram-бот, який аналізує їжу по фото. Це практичний інструмент для всіх, хто хоче легко контролювати харчування.
✨ Спробувати Food AI