Гречка калорійність
Гречка - одна з небагатьох круп із повноцінним білком і низьким глікемічним індексом. Без глютену, багата на залізо і магній.
Повні дані продукту
Значення розраховані на 100 г продукту.
✅ Переваги
- +Повноцінний рослинний білок
- +Низький глікемічний індекс
- +Без глютену
- +Багато заліза і магнію
⚠️ Мінуси
- −Специфічний смак не всім подобається
- −Калорійна в сухому вигляді
💡 Рекомендація нутриціолога
Чудовий гарнір при схудненні і для діабетиків завдяки низькому ГІ. Поєднуйте з білком (курка, яйця) і овочами. Зварена гречка - близько 110 ккал на 100 г.
Скільки цього продукту у вашій тарілці?
Сфотографуйте страву в Food AI - бот порахує калорії та БЖУ всієї порції за 10 секунд.
✨ Відкрити Food AIЧасті запитання
Скільки калорій у продукті гречка?+
Гречка містить близько 343 ккал на 100 г.
Скільки білка, жирів і вуглеводів?+
На 100 г: білки 12.6 г, жири 3.3 г, вуглеводи 68 г (з них цукру 0 г), клітковина 10 г.
Чи можна їсти гречка при схудненні?+
Чудовий гарнір при схудненні і для діабетиків завдяки низькому ГІ. Поєднуйте з білком (курка, яйця) і овочами. Зварена гречка - близько 110 ккал на 100 г.
Чим корисний продукт гречка?+
Повноцінний рослинний білок; Низький глікемічний індекс; Без глютену; Багато заліза і магнію.