Сирники калорійність
Сирники - оладки з кисломолочного сиру, багаті на білок. Смачний сніданок, калорійність якого залежить від борошна, цукру і олії.
Повні дані продукту
Значення розраховані на 100 г продукту.
✅ Переваги
- +Багато білка з сиру
- +Кальцій для кісток
- +Ситний сніданок
- +Можна запікати без олії
⚠️ Мінуси
- −Борошно і цукор додають вуглеводів
- −Смаження на олії підвищує калорійність
💡 Рекомендація нутриціолога
Для дієтичної версії запікайте в духовці, зменшіть цукор і борошно, беріть сир 2-5%. Подавайте з ягодами замість варення. Білковий сніданок, що добре насичує.
Скільки цього продукту у вашій тарілці?
Сфотографуйте страву в Food AI - бот порахує калорії та БЖУ всієї порції за 10 секунд.
✨ Відкрити Food AIЧасті запитання
Скільки калорій у продукті сирники?+
Сирники містить близько 220 ккал на 100 г.
Скільки білка, жирів і вуглеводів?+
На 100 г: білки 12 г, жири 9 г, вуглеводи 22 г (з них цукру 8 г), клітковина 0.6 г.
Чи можна їсти сирники при схудненні?+
Для дієтичної версії запікайте в духовці, зменшіть цукор і борошно, беріть сир 2-5%. Подавайте з ягодами замість варення. Білковий сніданок, що добре насичує.
Чим корисний продукт сирники?+
Багато білка з сиру; Кальцій для кісток; Ситний сніданок; Можна запікати без олії.