Сырники калорийность
Сырники - оладьи из творога, богатые белком. Вкусный завтрак, калорийность которого зависит от муки, сахара и масла.
Полные данные продукта
Значения рассчитаны на 100 г продукта.
✅ Преимущества
- +Много белка из творога
- +Кальций для костей
- +Сытный завтрак
- +Можно запекать без масла
⚠️ Минусы
- −Мука и сахар добавляют углеводов
- −Жарка на масле повышает калорийность
💡 Рекомендация нутрициолога
Для диетической версии запекайте в духовке, уменьшите сахар и муку, берите творог 2-5%. Подавайте с ягодами вместо варенья. Белковый завтрак, который хорошо насыщает.
Сколько этого продукта в вашей тарелке?
Сфотографируйте блюдо в Food AI - бот посчитает калории и БЖУ всей порции за 10 секунд.
✨ Открыть Food AIЧастые вопросы
Сколько калорий в продукте сырники?+
Сырники содержит около 220 ккал на 100 г.
Сколько белка, жиров и углеводов?+
На 100 г: белки 12 г, жиры 9 г, углеводы 22 г (из них сахара 8 г), клетчатка 0.6 г.
Можно ли есть сырники при похудении?+
Для диетической версии запекайте в духовке, уменьшите сахар и муку, берите творог 2-5%. Подавайте с ягодами вместо варенья. Белковый завтрак, который хорошо насыщает.
Чем полезен продукт сырники?+
Много белка из творога; Кальций для костей; Сытный завтрак; Можно запекать без масла.