Суші роли калорійність
Суші роли - страва з рису, риби і норі. Калорійність залежить від начинки: з рибою - дієтичні, з сиром і соусами - значно калорійніші.
Повні дані продукту
Значення розраховані на 100 г продукту.
✅ Переваги
- +Риба дає омега-3 і білок
- +Норі - джерело йоду
- +Відносно легкі
- +Порційні
⚠️ Мінуси
- −Рис для суші - швидкі вуглеводи
- −Роли з сиром, темпурою і соусами дуже калорійні
💡 Рекомендація нутриціолога
Обирайте роли з рибою, авокадо і огірком, уникайте смажених (темпура) і з вершковим сиром. Соєвий соус містить багато солі. Філадельфія калорійніша за простий рол з лососем удвічі.
Скільки цього продукту у вашій тарілці?
Сфотографуйте страву в Food AI - бот порахує калорії та БЖУ всієї порції за 10 секунд.
✨ Відкрити Food AIЧасті запитання
Скільки калорій у продукті суші роли?+
Суші роли містить близько 145 ккал на 100 г.
Скільки білка, жирів і вуглеводів?+
На 100 г: білки 5 г, жири 4 г, вуглеводи 22 г (з них цукру 4 г), клітковина 1 г.
Чи можна їсти суші роли при схудненні?+
Обирайте роли з рибою, авокадо і огірком, уникайте смажених (темпура) і з вершковим сиром. Соєвий соус містить багато солі. Філадельфія калорійніша за простий рол з лососем удвічі.
Чим корисний продукт суші роли?+
Риба дає омега-3 і білок; Норі - джерело йоду; Відносно легкі; Порційні.