Суши роллы калорийность
Суши роллы - блюдо из риса, рыбы и нори. Калорийность зависит от начинки: с рыбой - диетические, с сыром и соусами - значительно калорийнее.
Полные данные продукта
Значения рассчитаны на 100 г продукта.
✅ Преимущества
- +Рыба даёт омега-3 и белок
- +Нори - источник йода
- +Относительно лёгкие
- +Порционные
⚠️ Минусы
- −Рис для суши - быстрые углеводы
- −Роллы с сыром, темпурой и соусами очень калорийны
💡 Рекомендация нутрициолога
Выбирайте роллы с рыбой, авокадо и огурцом, избегайте жареных (темпура) и со сливочным сыром. Соевый соус содержит много соли. Филадельфия калорийнее простого ролла с лососем вдвое.
Сколько этого продукта в вашей тарелке?
Сфотографируйте блюдо в Food AI - бот посчитает калории и БЖУ всей порции за 10 секунд.
✨ Открыть Food AIЧастые вопросы
Сколько калорий в продукте суши роллы?+
Суши роллы содержит около 145 ккал на 100 г.
Сколько белка, жиров и углеводов?+
На 100 г: белки 5 г, жиры 4 г, углеводы 22 г (из них сахара 4 г), клетчатка 1 г.
Можно ли есть суши роллы при похудении?+
Выбирайте роллы с рыбой, авокадо и огурцом, избегайте жареных (темпура) и со сливочным сыром. Соевый соус содержит много соли. Филадельфия калорийнее простого ролла с лососем вдвое.
Чем полезен продукт суши роллы?+
Рыба даёт омега-3 и белок; Нори - источник йода; Относительно лёгкие; Порционные.