Ківі калорійність
Ківі - маленький фрукт із рекордним вмістом вітаміну C: один плід закриває денну норму. Ще й допомагає травленню завдяки ферменту актинідину.
Повні дані продукту
Значення розраховані на 100 г продукту.
✅ Переваги
- +Більше вітаміну C, ніж в апельсині
- +Фермент актинідин для травлення білка
- +Клітковина
- +Низька калорійність
⚠️ Мінуси
- −Може викликати алергію
- −Кислий - не всім подобається
💡 Рекомендація нутриціолога
1-2 ківі на день закривають норму вітаміну C. З'їжте після білкової вечері - актинідин допоможе перетравити м'ясо. Стиглий ківі можна їсти ложкою прямо зі шкірки.
Скільки цього продукту у вашій тарілці?
Сфотографуйте страву в Food AI - бот порахує калорії та БЖУ всієї порції за 10 секунд.
✨ Відкрити Food AIЧасті запитання
Скільки калорій у продукті ківі?+
Ківі містить близько 61 ккал на 100 г.
Скільки білка, жирів і вуглеводів?+
На 100 г: білки 1.1 г, жири 0.5 г, вуглеводи 14.7 г (з них цукру 9 г), клітковина 3 г.
Чи можна їсти ківі при схудненні?+
1-2 ківі на день закривають норму вітаміну C. З'їжте після білкової вечері - актинідин допоможе перетравити м'ясо. Стиглий ківі можна їсти ложкою прямо зі шкірки.
Чим корисний продукт ківі?+
Більше вітаміну C, ніж в апельсині; Фермент актинідин для травлення білка; Клітковина; Низька калорійність.