Авокадо калорійність
Авокадо - джерело корисних мононенасичених жирів і клітковини. Підтримує здоров'я серця і дає тривалу ситість.
Повні дані продукту
Значення розраховані на 100 г продукту.
✅ Переваги
- +Корисні мононенасичені жири
- +Багато клітковини (6.7 г)
- +Калій і вітамін E
- +Довга ситість
⚠️ Мінуси
- −Висока калорійність
- −Швидко окислюється
💡 Рекомендація нутриціолога
Корисний жир, але слідкуйте за порцією - половина плода достатня. Чудово замінює масло чи майонез на тості. Поєднайте з яйцем для збалансованого сніданку.
Скільки цього продукту у вашій тарілці?
Сфотографуйте страву в Food AI - бот порахує калорії та БЖУ всієї порції за 10 секунд.
✨ Відкрити Food AIЧасті запитання
Скільки калорій у продукті авокадо?+
Авокадо містить близько 160 ккал на 100 г.
Скільки білка, жирів і вуглеводів?+
На 100 г: білки 2 г, жири 14.7 г, вуглеводи 8.5 г (з них цукру 0.7 г), клітковина 6.7 г.
Чи можна їсти авокадо при схудненні?+
Корисний жир, але слідкуйте за порцією - половина плода достатня. Чудово замінює масло чи майонез на тості. Поєднайте з яйцем для збалансованого сніданку.
Чим корисний продукт авокадо?+
Корисні мононенасичені жири; Багато клітковини (6.7 г); Калій і вітамін E; Довга ситість.