Киви калорийность
Киви - маленький фрукт с рекордным содержанием витамина C: один плод закрывает дневную норму. Ещё и помогает пищеварению благодаря ферменту актинидину.
Полные данные продукта
Значения рассчитаны на 100 г продукта.
✅ Преимущества
- +Больше витамина C, чем в апельсине
- +Фермент актинидин для переваривания белка
- +Клетчатка
- +Низкая калорийность
⚠️ Минусы
- −Может вызывать аллергию
- −Кислый - не всем нравится
💡 Рекомендация нутрициолога
1-2 киви в день закрывают норму витамина C. Съешьте после белкового ужина - актинидин поможет переварить мясо. Спелый киви можно есть ложкой прямо из кожуры.
Сколько этого продукта в вашей тарелке?
Сфотографируйте блюдо в Food AI - бот посчитает калории и БЖУ всей порции за 10 секунд.
✨ Открыть Food AIЧастые вопросы
Сколько калорий в продукте киви?+
Киви содержит около 61 ккал на 100 г.
Сколько белка, жиров и углеводов?+
На 100 г: белки 1.1 г, жиры 0.5 г, углеводы 14.7 г (из них сахара 9 г), клетчатка 3 г.
Можно ли есть киви при похудении?+
1-2 киви в день закрывают норму витамина C. Съешьте после белкового ужина - актинидин поможет переварить мясо. Спелый киви можно есть ложкой прямо из кожуры.
Чем полезен продукт киви?+
Больше витамина C, чем в апельсине; Фермент актинидин для переваривания белка; Клетчатка; Низкая калорийность.