🍌
Банан калорійність
Банан - джерело швидкої енергії та калію. Ідеальний перекус до або після тренування.
89 ккал
Калорії
1.1 г
Білки
0.3 г
Жири
22.8 г
Вуглеводи
Повні дані продукту
Значення розраховані на 100 г продукту.
Калорії89 ккал
Білки1.1 г
Жири0.3 г
Вуглеводи22.8 г
Цукри12.2 г
Клітковина2.6 г
Насичені жири0.1 г
✅ Переваги
- +Багато калію для серця і м'язів
- +Швидка енергія перед тренуванням
- +Зручний і ситний
- +Природна солодкість
⚠️ Мінуси
- −Вищий вміст цукру і калорій
- −Стиглий банан має вищий глікемічний індекс
💡 Рекомендація нутриціолога
Ідеальний до або після тренування для відновлення глікогену. При схудненні - помірно (1 на день). Поєднайте з білком (йогурт, горіхи) для балансу.
📸
Скільки цього продукту у вашій тарілці?
Сфотографуйте страву в Food AI - бот порахує калорії та БЖУ всієї порції за 10 секунд.
✨ Відкрити Food AIЧасті запитання
Скільки калорій у продукті банан?+
Банан містить близько 89 ккал на 100 г.
Скільки білка, жирів і вуглеводів?+
На 100 г: білки 1.1 г, жири 0.3 г, вуглеводи 22.8 г (з них цукру 12.2 г), клітковина 2.6 г.
Чи можна їсти банан при схудненні?+
Ідеальний до або після тренування для відновлення глікогену. При схудненні - помірно (1 на день). Поєднайте з білком (йогурт, горіхи) для балансу.
Чим корисний продукт банан?+
Багато калію для серця і м'язів; Швидка енергія перед тренуванням; Зручний і ситний; Природна солодкість.