🥔
Картопля калорійність
Картопля - ситний джерело вуглеводів і калію. Сама по собі не калорійна - все вирішує спосіб приготування.
77 ккал
Калорії
2 г
Білки
0.1 г
Жири
17.5 г
Вуглеводи
Повні дані продукту
Значення розраховані на 100 г продукту.
Калорії77 ккал
Білки2 г
Жири0.1 г
Вуглеводи17.5 г
Цукри0.8 г
Клітковина2.2 г
Насичені жири0 г
✅ Переваги
- +Багато калію
- +Ситна при низькій калорійності
- +Вітамін C
- +Доступна
⚠️ Мінуси
- −Смажена різко калорійніша
- −Високий глікемічний індекс у пюре
💡 Рекомендація нутриціолога
Варена чи запечена картопля - корисний гарнір. Смажена і фрі - калорійна пастка. Охолоджена картопля має менший ГІ завдяки стійкому крохмалю.
📸
Скільки цього продукту у вашій тарілці?
Сфотографуйте страву в Food AI - бот порахує калорії та БЖУ всієї порції за 10 секунд.
✨ Відкрити Food AIЧасті запитання
Скільки калорій у продукті картопля?+
Картопля містить близько 77 ккал на 100 г.
Скільки білка, жирів і вуглеводів?+
На 100 г: білки 2 г, жири 0.1 г, вуглеводи 17.5 г (з них цукру 0.8 г), клітковина 2.2 г.
Чи можна їсти картопля при схудненні?+
Варена чи запечена картопля - корисний гарнір. Смажена і фрі - калорійна пастка. Охолоджена картопля має менший ГІ завдяки стійкому крохмалю.
Чим корисний продукт картопля?+
Багато калію; Ситна при низькій калорійності; Вітамін C; Доступна.