Броколі калорійність
Броколі - суперфуд із мінімумом калорій. Багата на вітамін C, клітковину і сульфорафан із протизапальним ефектом.
Повні дані продукту
Значення розраховані на 100 г продукту.
✅ Переваги
- +Дуже мало калорій (34 ккал)
- +Більше вітаміну C, ніж в апельсині
- +Клітковина і антиоксиданти
- +Сульфорафан проти запалень
⚠️ Мінуси
- −Може викликати здуття у частини людей
- −Втрачає вітаміни при тривалому варінні
💡 Рекомендація нутриціолога
Ідеальний гарнір при схудненні - можна їсти багато при мінімумі калорій. Готуйте на парі 5 хв, щоб зберегти вітаміни. Поєднуйте з будь-яким білком.
Скільки цього продукту у вашій тарілці?
Сфотографуйте страву в Food AI - бот порахує калорії та БЖУ всієї порції за 10 секунд.
✨ Відкрити Food AIЧасті запитання
Скільки калорій у продукті броколі?+
Броколі містить близько 34 ккал на 100 г.
Скільки білка, жирів і вуглеводів?+
На 100 г: білки 2.8 г, жири 0.4 г, вуглеводи 6.6 г (з них цукру 1.7 г), клітковина 2.6 г.
Чи можна їсти броколі при схудненні?+
Ідеальний гарнір при схудненні - можна їсти багато при мінімумі калорій. Готуйте на парі 5 хв, щоб зберегти вітаміни. Поєднуйте з будь-яким білком.
Чим корисний продукт броколі?+
Дуже мало калорій (34 ккал); Більше вітаміну C, ніж в апельсині; Клітковина і антиоксиданти; Сульфорафан проти запалень.