🥔
Картофель калорийность
Картофель - сытный источник углеводов и калия. Сам по себе не калориен - всё решает способ приготовления.
77 ккал
Калории
2 г
Белки
0.1 г
Жиры
17.5 г
Углеводы
Полные данные продукта
Значения рассчитаны на 100 г продукта.
Калории77 ккал
Белки2 г
Жиры0.1 г
Углеводы17.5 г
Сахара0.8 г
Клетчатка2.2 г
Насыщенные жиры0 г
✅ Преимущества
- +Много калия
- +Сытный при низкой калорийности
- +Витамин C
- +Доступен
⚠️ Минусы
- −Жареный резко калорийнее
- −Высокий гликемический индекс в пюре
💡 Рекомендация нутрициолога
Варёный или запечённый картофель - полезный гарнир. Жареный и фри - калорийная ловушка. Охлаждённый картофель имеет меньший ГИ благодаря устойчивому крахмалу.
📸
Сколько этого продукта в вашей тарелке?
Сфотографируйте блюдо в Food AI - бот посчитает калории и БЖУ всей порции за 10 секунд.
✨ Открыть Food AIЧастые вопросы
Сколько калорий в продукте картофель?+
Картофель содержит около 77 ккал на 100 г.
Сколько белка, жиров и углеводов?+
На 100 г: белки 2 г, жиры 0.1 г, углеводы 17.5 г (из них сахара 0.8 г), клетчатка 2.2 г.
Можно ли есть картофель при похудении?+
Варёный или запечённый картофель - полезный гарнир. Жареный и фри - калорийная ловушка. Охлаждённый картофель имеет меньший ГИ благодаря устойчивому крахмалу.
Чем полезен продукт картофель?+
Много калия; Сытный при низкой калорийности; Витамин C; Доступен.