Гречка калорийность
Гречка - одна из немногих круп с полноценным белком и низким гликемическим индексом. Без глютена, богата железом и магнием.
Полные данные продукта
Значения рассчитаны на 100 г продукта.
✅ Преимущества
- +Полноценный растительный белок
- +Низкий гликемический индекс
- +Без глютена
- +Много железа и магния
⚠️ Минусы
- −Специфический вкус не всем нравится
- −Калорийна в сухом виде
💡 Рекомендация нутрициолога
Отличный гарнир при похудении и для диабетиков благодаря низкому ГИ. Сочетайте с белком (курица, яйца) и овощами. Варёная гречка - около 110 ккал на 100 г.
Сколько этого продукта в вашей тарелке?
Сфотографируйте блюдо в Food AI - бот посчитает калории и БЖУ всей порции за 10 секунд.
✨ Открыть Food AIЧастые вопросы
Сколько калорий в продукте гречка?+
Гречка содержит около 343 ккал на 100 г.
Сколько белка, жиров и углеводов?+
На 100 г: белки 12.6 г, жиры 3.3 г, углеводы 68 г (из них сахара 0 г), клетчатка 10 г.
Можно ли есть гречка при похудении?+
Отличный гарнир при похудении и для диабетиков благодаря низкому ГИ. Сочетайте с белком (курица, яйца) и овощами. Варёная гречка - около 110 ккал на 100 г.
Чем полезен продукт гречка?+
Полноценный растительный белок; Низкий гликемический индекс; Без глютена; Много железа и магния.