Буряк калорійність
Буряк - джерело природних нітратів, які покращують кровообіг, витривалість і знижують тиск. Основа борщу і корисних салатів.
Повні дані продукту
Значення розраховані на 100 г продукту.
✅ Переваги
- +Нітрати для судин і витривалості
- +Знижує тиск
- +Клітковина і фолат
- +Дешевий і доступний
⚠️ Мінуси
- −Солодкуватий - вищий цукор серед овочів
- −Обережно при каменях у нирках (оксалати)
💡 Рекомендація нутриціолога
Запечений чи варений буряк - чудовий гарнір і база салатів. Спортсменам: буряковий сік за 2-3 години до тренування покращує витривалість - це доведений ефект.
Скільки цього продукту у вашій тарілці?
Сфотографуйте страву в Food AI - бот порахує калорії та БЖУ всієї порції за 10 секунд.
✨ Відкрити Food AIЧасті запитання
Скільки калорій у продукті буряк?+
Буряк містить близько 43 ккал на 100 г.
Скільки білка, жирів і вуглеводів?+
На 100 г: білки 1.6 г, жири 0.2 г, вуглеводи 9.6 г (з них цукру 6.8 г), клітковина 2.8 г.
Чи можна їсти буряк при схудненні?+
Запечений чи варений буряк - чудовий гарнір і база салатів. Спортсменам: буряковий сік за 2-3 години до тренування покращує витривалість - це доведений ефект.
Чим корисний продукт буряк?+
Нітрати для судин і витривалості; Знижує тиск; Клітковина і фолат; Дешевий і доступний.