Свёкла калорийность
Свёкла - источник природных нитратов, которые улучшают кровообращение, выносливость и снижают давление. Основа борща и полезных салатов.
Полные данные продукта
Значения рассчитаны на 100 г продукта.
✅ Преимущества
- +Нитраты для сосудов и выносливости
- +Снижает давление
- +Клетчатка и фолат
- +Дешёвая и доступная
⚠️ Минусы
- −Сладковатая - выше сахар среди овощей
- −Осторожно при камнях в почках (оксалаты)
💡 Рекомендация нутрициолога
Запечённая или варёная свёкла - отличный гарнир и база салатов. Спортсменам: свекольный сок за 2-3 часа до тренировки улучшает выносливость - это доказанный эффект.
Сколько этого продукта в вашей тарелке?
Сфотографируйте блюдо в Food AI - бот посчитает калории и БЖУ всей порции за 10 секунд.
✨ Открыть Food AIЧастые вопросы
Сколько калорий в продукте свёкла?+
Свёкла содержит около 43 ккал на 100 г.
Сколько белка, жиров и углеводов?+
На 100 г: белки 1.6 г, жиры 0.2 г, углеводы 9.6 г (из них сахара 6.8 г), клетчатка 2.8 г.
Можно ли есть свёкла при похудении?+
Запечённая или варёная свёкла - отличный гарнир и база салатов. Спортсменам: свекольный сок за 2-3 часа до тренировки улучшает выносливость - это доказанный эффект.
Чем полезен продукт свёкла?+
Нитраты для сосудов и выносливости; Снижает давление; Клетчатка и фолат; Дешёвая и доступная.