Брокколи калорийность
Брокколи - суперфуд с минимумом калорий. Богата витамином C, клетчаткой и сульфорафаном с противовоспалительным эффектом.
Полные данные продукта
Значения рассчитаны на 100 г продукта.
✅ Преимущества
- +Очень мало калорий (34 ккал)
- +Больше витамина C, чем в апельсине
- +Клетчатка и антиоксиданты
- +Сульфорафан против воспалений
⚠️ Минусы
- −Может вызывать вздутие у части людей
- −Теряет витамины при долгой варке
💡 Рекомендация нутрициолога
Идеальный гарнир при похудении - можно есть много при минимуме калорий. Готовьте на пару 5 мин, чтобы сохранить витамины. Сочетайте с любым белком.
Сколько этого продукта в вашей тарелке?
Сфотографируйте блюдо в Food AI - бот посчитает калории и БЖУ всей порции за 10 секунд.
✨ Открыть Food AIЧастые вопросы
Сколько калорий в продукте брокколи?+
Брокколи содержит около 34 ккал на 100 г.
Сколько белка, жиров и углеводов?+
На 100 г: белки 2.8 г, жиры 0.4 г, углеводы 6.6 г (из них сахара 1.7 г), клетчатка 2.6 г.
Можно ли есть брокколи при похудении?+
Идеальный гарнир при похудении - можно есть много при минимуме калорий. Готовьте на пару 5 мин, чтобы сохранить витамины. Сочетайте с любым белком.
Чем полезен продукт брокколи?+
Очень мало калорий (34 ккал); Больше витамина C, чем в апельсине; Клетчатка и антиоксиданты; Сульфорафан против воспалений.