Білий хліб калорійність
Білий хліб - швидкі вуглеводи з мінімумом клітковини. Не отрута, але й не найкращий вибір: ситість коротка, а стрибок цукру - високий.
Повні дані продукту
Значення розраховані на 100 г продукту.
✅ Переваги
- +Швидка енергія
- +Легко засвоюється
- +М'який смак
- +Підходить при загостреннях ШКТ
⚠️ Мінуси
- −Високий глікемічний індекс (75)
- −Майже немає клітковини
- −Коротка ситість
💡 Рекомендація нутриціолога
Якщо любите хліб - замініть на цільнозерновий: утричі більше клітковини і довша ситість при тих самих калоріях. Білий залиште для випадків, коли потрібне щадне харчування.
Скільки цього продукту у вашій тарілці?
Сфотографуйте страву в Food AI - бот порахує калорії та БЖУ всієї порції за 10 секунд.
✨ Відкрити Food AIЧасті запитання
Скільки калорій у продукті білий хліб?+
Білий хліб містить близько 265 ккал на 100 г.
Скільки білка, жирів і вуглеводів?+
На 100 г: білки 7.6 г, жири 3.2 г, вуглеводи 51 г (з них цукру 4.3 г), клітковина 1.9 г.
Чи можна їсти білий хліб при схудненні?+
Якщо любите хліб - замініть на цільнозерновий: утричі більше клітковини і довша ситість при тих самих калоріях. Білий залиште для випадків, коли потрібне щадне харчування.
Чим корисний продукт білий хліб?+
Швидка енергія; Легко засвоюється; М'який смак; Підходить при загостреннях ШКТ.