Белый хлеб калорийность
Белый хлеб - быстрые углеводы с минимумом клетчатки. Не яд, но и не лучший выбор: сытость короткая, а скачок сахара - высокий.
Полные данные продукта
Значения рассчитаны на 100 г продукта.
✅ Преимущества
- +Быстрая энергия
- +Легко усваивается
- +Мягкий вкус
- +Подходит при обострениях ЖКТ
⚠️ Минусы
- −Высокий гликемический индекс (75)
- −Почти нет клетчатки
- −Короткая сытость
💡 Рекомендация нутрициолога
Если любите хлеб - замените на цельнозерновой: втрое больше клетчатки и дольше сытость при тех же калориях. Белый оставьте для случаев, когда нужно щадящее питание.
Сколько этого продукта в вашей тарелке?
Сфотографируйте блюдо в Food AI - бот посчитает калории и БЖУ всей порции за 10 секунд.
✨ Открыть Food AIЧастые вопросы
Сколько калорий в продукте белый хлеб?+
Белый хлеб содержит около 265 ккал на 100 г.
Сколько белка, жиров и углеводов?+
На 100 г: белки 7.6 г, жиры 3.2 г, углеводы 51 г (из них сахара 4.3 г), клетчатка 1.9 г.
Можно ли есть белый хлеб при похудении?+
Если любите хлеб - замените на цельнозерновой: втрое больше клетчатки и дольше сытость при тех же калориях. Белый оставьте для случаев, когда нужно щадящее питание.
Чем полезен продукт белый хлеб?+
Быстрая энергия; Легко усваивается; Мягкий вкус; Подходит при обострениях ЖКТ.