Авокадо калорийность
Авокадо - источник полезных мононенасыщенных жиров и клетчатки. Поддерживает здоровье сердца и даёт длительную сытость.
Полные данные продукта
Значения рассчитаны на 100 г продукта.
✅ Преимущества
- +Полезные мононенасыщенные жиры
- +Много клетчатки (6.7 г)
- +Калий и витамин E
- +Долгая сытость
⚠️ Минусы
- −Высокая калорийность
- −Быстро окисляется
💡 Рекомендация нутрициолога
Полезный жир, но следите за порцией - половины плода достаточно. Отлично заменяет масло или майонез на тосте. Сочетайте с яйцом для сбалансированного завтрака.
Сколько этого продукта в вашей тарелке?
Сфотографируйте блюдо в Food AI - бот посчитает калории и БЖУ всей порции за 10 секунд.
✨ Открыть Food AIЧастые вопросы
Сколько калорий в продукте авокадо?+
Авокадо содержит около 160 ккал на 100 г.
Сколько белка, жиров и углеводов?+
На 100 г: белки 2 г, жиры 14.7 г, углеводы 8.5 г (из них сахара 0.7 г), клетчатка 6.7 г.
Можно ли есть авокадо при похудении?+
Полезный жир, но следите за порцией - половины плода достаточно. Отлично заменяет масло или майонез на тосте. Сочетайте с яйцом для сбалансированного завтрака.
Чем полезен продукт авокадо?+
Полезные мононенасыщенные жиры; Много клетчатки (6.7 г); Калий и витамин E; Долгая сытость.