Привет, я Ольга - нутрициолог
Я помогаю людям лучше понимать своё питание без жёстких диет, сложных правил и постоянного стресса.
Верю, что здоровое питание - это не про ограничения, а про осознанный выбор. На этом сайте делюсь знаниями, статьями и инструментами. Вместе с AI-командой разработала Food AI - бот для лёгкого контроля калорий.
Мои ценности
Научный подход
Только проверенные методы, без мифов и маркетинга.
Без стресса
Питание - это удовольствие, а не наказание.
Индивидуально
Каждый человек уникален - шаблонов нет.
Результат
Не диеты, а изменение образа мышления о еде.
Гайд: 7-дневный план питания для похудения
Готовый рацион на неделю с рассчитанным КБЖУ на каждый день. Без голодания, без сложных рецептов - только реальные блюда с реальными результатами.
- ✓ 7 дней × 3 приёма пищи + перекус
- ✓ КБЖУ рассчитано для дефицита 400–500 ккал
- ✓ Список продуктов на неделю
- ✓ Советы нутрициолога к каждому дню
Написать @olka_star1 - «Хочу гайд»
Food AI - мой AI-помощник
Вместе с командой разработчиков я помогла создать Food AI - Telegram-бот, который анализирует еду по фото. Это практичный инструмент для всех, кто хочет легко контролировать питание.
✨ Попробовать Food AI