Рис белый калорийность
Белый рис - легкоусвояемый гарнир почти без жира. Меньше клетчатки, чем в буром, но хорошо переносится при проблемах с кишечником.
Полные данные продукта
Значения рассчитаны на 100 г продукта.
✅ Преимущества
- +Легко усваивается
- +Гипоаллергенный
- +Универсальный гарнир
- +Быстрый источник энергии
⚠️ Минусы
- −Мало клетчатки и микроэлементов
- −Высокий гликемический индекс
💡 Рекомендация нутрициолога
Лучше выбирать бурый рис при похудении - в нём больше клетчатки. Белый подходит спортсменам для быстрого восстановления гликогена и при чувствительном пищеварении.
Сколько этого продукта в вашей тарелке?
Сфотографируйте блюдо в Food AI - бот посчитает калории и БЖУ всей порции за 10 секунд.
✨ Открыть Food AIЧастые вопросы
Сколько калорий в продукте рис белый?+
Рис белый содержит около 344 ккал на 100 г.
Сколько белка, жиров и углеводов?+
На 100 г: белки 6.7 г, жиры 0.7 г, углеводы 78.9 г (из них сахара 0.1 г), клетчатка 0.4 г.
Можно ли есть рис белый при похудении?+
Лучше выбирать бурый рис при похудении - в нём больше клетчатки. Белый подходит спортсменам для быстрого восстановления гликогена и при чувствительном пищеварении.
Чем полезен продукт рис белый?+
Легко усваивается; Гипоаллергенный; Универсальный гарнир; Быстрый источник энергии.