Творог калорийность
Творог - рекордсмен по содержанию казеинового белка, который усваивается медленно. Идеален перед сном для восстановления мышц.
Полные данные продукта
Значения рассчитаны на 100 г продукта.
✅ Преимущества
- +Много медленного казеина
- +Низкая калорийность
- +Кальций для костей
- +Идеален перед сном
⚠️ Минусы
- −Обезжиренный менее вкусный
- −Может содержать добавленный сахар в десертных версиях
💡 Рекомендация нутрициолога
Лучший вечерний перекус - казеин кормит мышцы всю ночь. Берите 2-5% жирности. Добавьте ягоды или немного мёда вместо сладких десертных творожков.
Сколько этого продукта в вашей тарелке?
Сфотографируйте блюдо в Food AI - бот посчитает калории и БЖУ всей порции за 10 секунд.
✨ Открыть Food AIЧастые вопросы
Сколько калорий в продукте творог?+
Творог содержит около 121 ккал на 100 г.
Сколько белка, жиров и углеводов?+
На 100 г: белки 17.2 г, жиры 5 г, углеводы 1.8 г (из них сахара 1.8 г), клетчатка 0 г.
Можно ли есть творог при похудении?+
Лучший вечерний перекус - казеин кормит мышцы всю ночь. Берите 2-5% жирности. Добавьте ягоды или немного мёда вместо сладких десертных творожков.
Чем полезен продукт творог?+
Много медленного казеина; Низкая калорийность; Кальций для костей; Идеален перед сном.