🫙
Греческий йогурт калорийность
Греческий йогурт содержит вдвое больше белка, чем обычный, и меньше сахара. Идеален для перекуса и завтрака.
97 ккал
Калории
9 г
Белки
5 г
Жиры
3.6 г
Углеводы
Полные данные продукта
Значения рассчитаны на 100 г продукта.
Калории97 ккал
Белки9 г
Жиры5 г
Углеводы3.6 г
Сахара3.6 г
Клетчатка0 г
Насыщенные жиры3.2 г
✅ Преимущества
- +Вдвое больше белка
- +Меньше сахара и лактозы
- +Пробиотики для кишечника
- +Универсальный для блюд
⚠️ Минусы
- −Сладкие варианты содержат много сахара
- −Жирность варьируется
💡 Рекомендация нутрициолога
Берите без добавления сахара (2-5% жирности). Добавляйте ягоды, орехи или мёд самостоятельно. Отличная замена сметане и майонезу в блюдах.
📸
Сколько этого продукта в вашей тарелке?
Сфотографируйте блюдо в Food AI - бот посчитает калории и БЖУ всей порции за 10 секунд.
✨ Открыть Food AIЧастые вопросы
Сколько калорий в продукте греческий йогурт?+
Греческий йогурт содержит около 97 ккал на 100 г.
Сколько белка, жиров и углеводов?+
На 100 г: белки 9 г, жиры 5 г, углеводы 3.6 г (из них сахара 3.6 г), клетчатка 0 г.
Можно ли есть греческий йогурт при похудении?+
Берите без добавления сахара (2-5% жирности). Добавляйте ягоды, орехи или мёд самостоятельно. Отличная замена сметане и майонезу в блюдах.
Чем полезен продукт греческий йогурт?+
Вдвое больше белка; Меньше сахара и лактозы; Пробиотики для кишечника; Универсальный для блюд.