🫐
Черника калорийность
Черника - суперфуд среди ягод, лидер по антиоксидантам. Полезна для зрения, мозга и сосудов.
57 ккал
Калории
0.7 г
Белки
0.3 г
Жиры
14.5 г
Углеводы
Полные данные продукта
Значения рассчитаны на 100 г продукта.
Калории57 ккал
Белки0.7 г
Жиры0.3 г
Углеводы14.5 г
Сахара10 г
Клетчатка2.4 г
Насыщенные жиры0 г
✅ Преимущества
- +Рекордное количество антиоксидантов
- +Полезна для зрения и мозга
- +Укрепляет сосуды
- +Низкая калорийность
⚠️ Минусы
- −Дороже других ягод
- −Свежая доступна только сезонно
💡 Рекомендация нутрициолога
Замороженная черника сохраняет почти все витамины - можно есть круглый год. Добавляйте в смузи, овсянку или йогурт. 100 г в день - отличная привычка.
📸
Сколько этого продукта в вашей тарелке?
Сфотографируйте блюдо в Food AI - бот посчитает калории и БЖУ всей порции за 10 секунд.
✨ Открыть Food AIЧастые вопросы
Сколько калорий в продукте черника?+
Черника содержит около 57 ккал на 100 г.
Сколько белка, жиров и углеводов?+
На 100 г: белки 0.7 г, жиры 0.3 г, углеводы 14.5 г (из них сахара 10 г), клетчатка 2.4 г.
Можно ли есть черника при похудении?+
Замороженная черника сохраняет почти все витамины - можно есть круглый год. Добавляйте в смузи, овсянку или йогурт. 100 г в день - отличная привычка.
Чем полезен продукт черника?+
Рекордное количество антиоксидантов; Полезна для зрения и мозга; Укрепляет сосуды; Низкая калорийность.