Вечеря⏱ 25 хв👤 1 порц.
🐟 Запечений лосось з овочами в одній формі
Лосось, запечений з цукіні, перцем і черрі під лимоном і травами. 420 ккал, 34 г білка - вечеря на одному деку за 25 хвилин.
420
ккал
Калорії
34
г
Білки
26
г
Жири
12
г
Вуглев.
🛒 Інгредієнти
- 150 г філе лосося
- 1/2 цукіні
- 1 болгарський перець
- 8 черрі-томатів
- 1 ст.л. оливкової олії
- 1/2 лимону
- часник, прованські трави, сіль
👩🍳 Приготування
- 1
Наріжте овочі великими шматками, викладіть на деко, збризніть олією і травами.
- 2
Запікайте овочі при 200°C 10 хв.
- 3
Додайте філе лосося, полийте лимонним соком, посоліть.
- 4
Запікайте ще 12–15 хв до готовності риби.
💡 Порада нутриціолога: Лосось - найкраще джерело омега-3 для серця і мозку. Запікання в одній формі зберігає всі поживні речовини і не потребує миття зайвого посуду.
📸
Приготував щось своє?
Сфотографуй будь-яку страву - Food AI миттєво розрахує КБЖУ.
🆓 Безкоштовно, без реєстрації
✨ Спробувати Food AI