Ужин⏱ 25 хв👤 1 порц.

🐟 Запечённый лосось с овощами в одной форме

Лосось, запечённый с цукини, перцем и черри под лимоном и травами. 420 ккал, 34 г белка - ужин на одном противне за 25 минут.

420

ккал

Калории

Белки

Жиры

Углев.

🛒 Ингредиенты

150 г филе лосося
1/2 цукини
1 болгарский перец
8 черри-томатов
1 ст.л. оливкового масла
1/2 лимона
чеснок, прованские травы, соль

👩‍🍳 Приготовление

1
Нарежьте овощи крупными кусками, выложите на противень, сбрызните маслом и травами.
2
Запекайте овощи при 200°C 10 мин.
3
Добавьте филе лосося, полейте лимонным соком, посолите.
4
Запекайте ещё 12–15 мин до готовности рыбы.

💡 Совет нутрициолога: Лосось - лучший источник омега-3 для сердца и мозга. Запекание в одной форме сохраняет все питательные вещества и не требует мытья лишней посуды.

📸