Перекус⏱ 5 хв👤 2 порц.
🍦 Йогуртове морозиво з ягодами
Домашнє морозиво з двох інгредієнтів: грецький йогурт і заморожені ягоди. 90 ккал на порцію - десерт без цукру і без шкоди.
90
ккал
Калорії
8
г
Білки
2
г
Жири
10
г
Вуглев.
🛒 Інгредієнти
- 200 г грецького йогурту
- 200 г заморожених ягід (полуниця, чорниця, малина)
- мед або підсолоджувач за бажанням
- м'ята для подачі
👩🍳 Приготування
- 1
Покладіть заморожені ягоди і йогурт у блендер.
- 2
Збийте до кремової текстури морозива (1-2 хвилини).
- 3
За бажанням додайте трохи меду чи підсолоджувача.
- 4
Подавайте одразу або заморозьте на 30 хв для щільнішої текстури.
💡 Порада нутриціолога: Заморожені ягоди працюють як лід і основа смаку одночасно. Це морозиво містить у 5 разів менше калорій, ніж пломбір, плюс 8 г білка.
📸
Приготував щось своє?
Сфотографуй будь-яку страву - Food AI миттєво розрахує КБЖУ.
🆓 Безкоштовно, без реєстрації
✨ Спробувати Food AI