Перекус⏱ 15 хв👤 8 порц.
🍫 Протеїнові кульки без випічки
Енергетичні кульки з вівсянки, арахісової пасти та темного шоколаду без випічки. 130 ккал / штука, 8 г білка.
130
ккал
Калорії
8
г
Білки
7
г
Жири
11
г
Вуглев.
🛒 Інгредієнти
- 150 г вівсяних пластівців
- 3 ст.л. арахісової пасти
- 2 ст.л. меду або сиропу
- 2 ст.л. насіння чіа
- 30 г темного шоколаду (70%)
- щіпка солі
👩🍳 Приготування
- 1
Подрібніть шоколад, змішайте всі інгредієнти в мисці.
- 2
Поставте масу в холодильник на 20–30 хв - так легше формувати.
- 3
Скачайте невеликі кульки розміром з горіх.
- 4
Зберігайте у холодильнику до 5 днів.
💡 Порада нутриціолога: Ці кульки містять клітковину, корисні жири та білок - ідеальний перекус, щоб не «зірватись» на солодке.
📸
Приготував щось своє?
Сфотографуй будь-яку страву - Food AI миттєво розрахує КБЖУ.
🆓 Безкоштовно, без реєстрації
✨ Спробувати Food AI