Перекус⏱ 5 хв👤 1 порц.

🍎 Яблуко з арахісовою пастою

Найпростіший і найкорисніший перекус: яблуко з натуральною арахісовою пастою. 220 ккал, 7 г білка, швидко і без готування.

220

ккал

Калорії

Білки

Жири

Вуглев.

🛒 Інгредієнти

1 велике яблуко (200 г)
2 ст.л. натуральної арахісової пасти (без цукру)
щіпка кориці (опціонально)
кілька волоських горіхів

👩‍🍳 Приготування

1
Наріжте яблуко скибочками або четвертинками, видаліть серцевину.
2
Арахісову пасту покладіть у маленьку миску.
3
Вмочуйте скибочки у пасту і насолоджуйтесь. Посипте корицею за бажанням.

💡 Порада нутриціолога: Поєднання яблука (клітковина + вітамін C) з арахісовою пастою (білок + корисні жири) забезпечує ситість на 2–3 години і стабільний рівень цукру в крові.

📸