Сніданок⏱ 5 хв👤 1 порц.

🥣 Йогуртовий боул з гранолою та ягодами

Швидкий боул з грецького йогурту, домашньої граноли, ягід і насіння. 320 ккал, 18 г білка - сніданок за 5 хвилин.

320

ккал

Калорії

Білки

Жири

Вуглев.

🛒 Інгредієнти

200 г грецького йогурту 2%
40 г граноли
100 г ягід
1 ч.л. насіння чіа
1 ч.л. меду (опціонально)

👩‍🍳 Приготування

1
Викладіть грецький йогурт у миску.
2
Зверху додайте гранолу, свіжі ягоди і насіння чіа.
3
Полийте краплею меду за бажанням. Подавайте одразу, щоб гранола залишалась хрусткою.

💡 Порада нутриціолога: Грецький йогурт дає казеїновий білок для довгої ситості. Беріть гранолу без доданого цукру або готуйте домашню - так боул залишається корисним.

📸