Завтрак⏱ 5 хв👤 1 порц.

🥣 Йогуртовый боул с гранолой и ягодами

Быстрый боул из греческого йогурта, домашней гранолы, ягод и семян. 320 ккал, 18 г белка - завтрак за 5 минут.

320

ккал

Калории

Белки

Жиры

Углев.

🛒 Ингредиенты

200 г греческого йогурта 2%
40 г гранолы
100 г ягод
1 ч.л. семян чиа
1 ч.л. мёда (опционально)

👩‍🍳 Приготовление

1
Выложите греческий йогурт в миску.
2
Сверху добавьте гранолу, свежие ягоды и семена чиа.
3
Полейте каплей мёда по желанию. Подавайте сразу, чтобы гранола оставалась хрустящей.

💡 Совет нутрициолога: Греческий йогурт даёт казеиновый белок для долгой сытости. Берите гранолу без добавленного сахара или готовьте домашнюю - так боул остаётся полезным.

📸