Сніданок⏱ 10 хв👤 1 порц.
🫐 Смузі-боул для схуднення
Густий смузі-боул з малини, банана та грецького йогурту. 320 ккал, 18 г білка - ідеальний сніданок для схуднення.
320
ккал
Калорії
18
г
Білки
7
г
Жири
44
г
Вуглев.
🛒 Інгредієнти
- 150 г замороженої малини
- 1 банан
- 150 г грецького йогурту 2%
- 1 ст.л. насіння льону
- топінги: гранола, свіжі ягоди, мед
👩🍳 Приготування
- 1
Збийте блендером заморожену малину, банан та йогурт до густої кремової консистенції.
- 2
Вилийте в миску - маса має бути достатньо густою.
- 3
Додайте топінги: ложку гранол, свіжі ягоди, полийте краплею меду.
💡 Порада нутриціолога: Грецький йогурт - найкраще джерело казеїну для довгої ситості. Смузі-боул може легко замінити повноцінний сніданок.
📸
Приготував щось своє?
Сфотографуй будь-яку страву - Food AI миттєво розрахує КБЖУ.
🆓 Безкоштовно, без реєстрації
✨ Спробувати Food AI