Перекус⏱ 5 хв👤 1 порц.

🍎 Яблоко с арахисовой пастой

Самый простой и полезный перекус: яблоко с натуральной арахисовой пастой. 220 ккал, 7 г белка, быстро и без готовки.

220

ккал

Калории

Белки

Жиры

Углев.

🛒 Ингредиенты

1 большое яблоко (200 г)
2 ст.л. натуральной арахисовой пасты (без сахара)
щепотка корицы (опционально)
несколько грецких орехов

👩‍🍳 Приготовление

1
Нарежьте яблоко ломтиками или четвертинками, удалите сердцевину.
2
Арахисовую пасту положите в маленькую миску.
3
Макайте ломтики в пасту и наслаждайтесь. Посыпьте корицей по желанию.

💡 Совет нутрициолога: Сочетание яблока (клетчатка + витамин C) с арахисовой пастой (белок + полезные жиры) обеспечивает сытость на 2–3 часа и стабильный уровень сахара в крови.

📸