Сніданок⏱ 45 хв👤 4 порц.
🍎 Сирна запіканка з яблуками
Ніжна сирна запіканка з яблуками і корицею, без цукру. 200 ккал, 20 г білка - корисний десерт або сніданок для всієї родини.
200
ккал
Калорії
20
г
Білки
5
г
Жири
20
г
Вуглев.
🛒 Інгредієнти
- 500 г сиру 5%
- 2 яйця
- 2 яблука
- 3 ст.л. манної крупи або вівсяного борошна
- 1 ч.л. кориці
- підсолоджувач за смаком
- ванілін, щіпка солі
👩🍳 Приготування
- 1
Збийте сир з яйцями, борошном, підсолоджувачем і ваніліном.
- 2
Натріть або наріжте яблука кубиками, додайте корицю.
- 3
Вмішайте яблука в сирну масу, викладіть у форму.
- 4
Запікайте при 180°C 35 хв до золотистої скоринки. Охолодіть перед подачею.
💡 Порада нутриціолога: Сир дає рекордний білок, а яблука з корицею - природну солодкість без цукру. Кориця ще й стабілізує рівень цукру в крові.
📸
Приготував щось своє?
Сфотографуй будь-яку страву - Food AI миттєво розрахує КБЖУ.
🆓 Безкоштовно, без реєстрації
✨ Спробувати Food AI