Завтрак⏱ 45 хв👤 4 порц.

🍎 Творожная запеканка с яблоками

Нежная творожная запеканка с яблоками и корицей, без сахара. 200 ккал, 20 г белка - полезный десерт или завтрак для всей семьи.

200

ккал

Калории

Белки

Жиры

Углев.

🛒 Ингредиенты

500 г творога 5%
2 яйца
2 яблока
3 ст.л. манной крупы или овсяной муки
1 ч.л. корицы
подсластитель по вкусу
ванилин, щепотка соли

👩‍🍳 Приготовление

1
Взбейте творог с яйцами, мукой, подсластителем и ванилином.
2
Натрите или нарежьте яблоки кубиками, добавьте корицу.
3
Вмешайте яблоки в творожную массу, выложите в форму.
4
Запекайте при 180°C 35 мин до золотистой корочки. Охладите перед подачей.

💡 Совет нутрициолога: Творог даёт рекордный белок, а яблоки с корицей - природную сладость без сахара. Корица ещё и стабилизирует уровень сахара в крови.

📸