Сніданок⏱ 40 хв👤 4 порц.

🧁 Сирна запіканка без цукру

Ніжна сирна запіканка на вівсяному борошні з ягодами, без цукру. 210 ккал, 22 г білка на порцію - корисний сніданок або десерт.

210

ккал

Калорії

Білки

Жири

Вуглев.

🛒 Інгредієнти

500 г сиру 5%
2 яйця
3 ст.л. вівсяного борошна
100 г ягід
підсолоджувач за смаком (еритрит/стевія)
ванілін
щіпка солі

👩‍🍳 Приготування

1
Збийте сир з яйцями, борошном, підсолоджувачем і ваніліном до однорідності.
2
Додайте ягоди, акуратно перемішайте.
3
Викладіть у форму, застелену папером, розрівняйте.
4
Запікайте при 180°C 30–35 хв до золотистої скоринки. Охолодіть перед нарізанням.

💡 Порада нутриціолога: Заміна цукру на еритрит чи стевію прибирає зайві калорії без втрати смаку. Сир дає рекордний білок - ідеально для сніданку чи перекусу.

📸