Сніданок⏱ 12 хв👤 1 порц.
🥚 Омлет з овочами та сиром
Пишний омлет з болгарським перцем, помідорами черрі та твердим сиром. 310 ккал і 24 г білка.
310
ккал
Калорії
24
г
Білки
19
г
Жири
8
г
Вуглев.
🛒 Інгредієнти
- 3 яйця
- 50 мл молока
- 1/2 болгарського перцю
- 50 г помідорів черрі
- 30 г твердого сиру
- 1 ч.л. олії
- свіжа зелень, сіль
👩🍳 Приготування
- 1
Збийте яйця з молоком, сіллю та перцем.
- 2
Обсмажте нарізані перець та помідори на олії 2 хв.
- 3
Залийте яйця, накрийте кришкою, смажте 3–4 хв на малому вогні.
- 4
Посипте тертим сиром, складіть навпіл і подавайте із зеленню.
💡 Порада нутриціолога: Яйця - ідеальний сніданок для схуднення: багато білка та холіну, який підтримує роботу мозку.
📸
Приготував щось своє?
Сфотографуй будь-яку страву - Food AI миттєво розрахує КБЖУ.
🆓 Безкоштовно, без реєстрації
✨ Спробувати Food AI