Завтрак⏱ 10 хв👤 1 порц.
🫐 Смузи-боул для похудения
Густой смузи-боул из малины, банана и греческого йогурта. 320 ккал, 18 г белка - идеальный завтрак для похудения.
320
ккал
Калории
18
г
Белки
7
г
Жиры
44
г
Углев.
🛒 Ингредиенты
- 150 г замороженной малины
- 1 банан
- 150 г греческого йогурта 2%
- 1 ст.л. семян льна
- топпинги: гранола, свежие ягоды, мёд
👩🍳 Приготовление
- 1
Взбейте блендером замороженную малину, банан и йогурт до густой кремовой консистенции.
- 2
Вылейте в миску - масса должна быть достаточно густой.
- 3
Добавьте топпинги: ложку гранолы, свежие ягоды, полейте каплей мёда.
💡 Совет нутрициолога: Греческий йогурт - лучший источник казеина для долгой сытости. Смузи-боул легко может заменить полноценный завтрак.
📸
Приготовил что-то своё?
Сфотографируй любое блюдо - Food AI мгновенно рассчитает КБЖУ.
🆓 Бесплатно, без регистрации
✨ Попробовать Food AI