Сніданок⏱ 10 хв👤 1 порц.

🌯 Омлет у лаваші з сиром і зеленню

Сніданок-рол: омлет, запечений прямо на лаваші, з сиром і зеленню. 340 ккал, 22 г білка - ситно і зручно їсти на ходу.

340

ккал

Калорії

Білки

Жири

Вуглев.

🛒 Інгредієнти

1 тонкий лаваш
2 яйця
30 мл молока
30 г твердого сиру
зелена цибуля, кріп
сіль, перець
1 ч.л. олії

👩‍🍳 Приготування

1
Збийте яйця з молоком, сіллю і зеленню.
2
Вилийте на розігріту сковороду з олією, зверху одразу накрийте лавашем.
3
Коли омлет схопиться (2-3 хв), переверніть лавашем донизу.
4
Посипте сиром, згорніть у рол, підсмажте ще хвилину.

💡 Порада нутриціолога: Омлет «приклеюється» до лаваша і рол не розпадається. Зручний формат сніданку в дорогу - загорніть у пергамент і беріть із собою.

📸