Обід⏱ 15 хв👤 1 порц.

🥗 Курячий салат з авокадо

Ситний салат з курячою грудкою, авокадо, помідорами і зеленню з лаймовою заправкою. 380 ккал, 35 г білка - обід без вуглеводного навантаження.

380

ккал

Калорії

Білки

Жири

Вуглев.

🛒 Інгредієнти

150 г курячої грудки
1/2 авокадо
100 г помідорів черрі
листя салату
1/4 червоної цибулини
сік 1 лайма
1 ст.л. оливкової олії
сіль, перець, кінза

👩‍🍳 Приготування

1
Відваріть або запечіть куряче філе, наріжте смужками.
2
Наріжте авокадо кубиками, помідори навпіл, цибулю тонко.
3
Викладіть листя салату, зверху курку, авокадо, помідори.
4
Заправте олією, соком лайма, посоліть і посипте кінзою.

💡 Порада нутриціолога: Поєднання курячого білка з корисними жирами авокадо дає тривалу ситість при низькому вмісті вуглеводів. Ідеально для обіду, якщо ціль - схуднення.

📸