Обед⏱ 15 хв👤 1 порц.

🥗 Куриный салат с авокадо

Сытный салат с куриной грудкой, авокадо, помидорами и зеленью с лаймовой заправкой. 380 ккал, 35 г белка - обед без углеводной нагрузки.

380

ккал

Калории

Белки

Жиры

Углев.

🛒 Ингредиенты

150 г куриной грудки
1/2 авокадо
100 г помидоров черри
листья салата
1/4 красной луковицы
сок 1 лайма
1 ст.л. оливкового масла
соль, перец, кинза

👩‍🍳 Приготовление

1
Отварите или запеките куриное филе, нарежьте полосками.
2
Нарежьте авокадо кубиками, помидоры пополам, лук тонко.
3
Выложите листья салата, сверху курицу, авокадо, помидоры.
4
Заправьте маслом, соком лайма, посолите и посыпьте кинзой.

💡 Совет нутрициолога: Сочетание куриного белка с полезными жирами авокадо даёт длительную сытость при низком содержании углеводов. Идеально для обеда, если цель - похудение.

📸