Обід⏱ 20 хв👤 1 порц.
🥗 Грецький салат з куркою
Класичний грецький салат з курячим філе-гриль, фетою та оливками. 420 ккал, 38 г білка - ситний обід для схуднення.
420
ккал
Калорії
38
г
Білки
18
г
Жири
14
г
Вуглев.
🛒 Інгредієнти
- 150 г курячого філе на грилі
- 100 г помідорів черрі
- 1/2 огірка
- 50 г фети
- 10 маслин
- 1/4 червоної цибулини
- 1 ст.л. оливкової олії
- лимонний сік, орегано
👩🍳 Приготування
- 1
Наріжте гриловане філе скибочками, овочі - великими шматками.
- 2
Змішайте в тарілці всі інгредієнти.
- 3
Заправте олією, лимонним соком, посипте орегано та покришеною фетою.
💡 Порада нутриціолога: Це класика середземноморської дієти. Оливкова олія першого холодного віджиму - джерело корисних омега-9 жирів.
📸
Приготував щось своє?
Сфотографуй будь-яку страву - Food AI миттєво розрахує КБЖУ.
🆓 Безкоштовно, без реєстрації
✨ Спробувати Food AI