Обід⏱ 35 хв👤 1 порц.
🍗 Куряче філе в духовці з травами
Соковите куряче філе, запечене з прованськими травами. Лише 230 ккал і цілих 44 г білка - ідеально для дієти.
230
ккал
Калорії
44
г
Білки
5
г
Жири
2
г
Вуглев.
🛒 Інгредієнти
- 200 г курячого філе
- 1 ч.л. оливкової олії
- 1 ч.л. прованських трав
- 1/2 ч.л. паприки
- 1 зубчик часнику
- сіль, перець
👩🍳 Приготування
- 1
Натріть філе сумішшю олії, трав, паприки, тертого часнику, солі.
- 2
Залиште маринуватись 15–20 хв (або на ніч у холодильнику).
- 3
Запечіть при 200°C 20–25 хв до золотистої скоринки.
💡 Порада нутриціолога: Куряче філе - один з найкращих джерел нежирного білка. 200 г містять майже добову норму протеїну для людини вагою 60 кг.
📸
Приготував щось своє?
Сфотографуй будь-яку страву - Food AI миттєво розрахує КБЖУ.
🆓 Безкоштовно, без реєстрації
✨ Спробувати Food AI