Сніданок⏱ 30 хв👤 6 порц.

🌾 Домашня гранола з горіхами та ягодами

Хрустка домашня гранола з вівсянки, мигдалю, насіння та меду. 420 ккал на порцію, без консервантів та зайвого цукру.

420

ккал

Калорії

Білки

Жири

Вуглев.

🛒 Інгредієнти

300 г вівсяних пластівців
100 г мигдалю
50 г насіння соняшника
50 г насіння гарбуза
3 ст.л. меду
2 ст.л. кокосової олії
1 ч.л. кориці
100 г сушеної журавлини

👩‍🍳 Приготування

1
Розігрійте духовку до 160°C, застеліть деко папером для випічки.
2
Розтопіть кокосову олію з медом, змішайте з пластівцями, горіхами та насінням.
3
Рівномірно розподіліть на деку, запікайте 20–25 хв, помішуючи кожні 10 хв.
4
Охолодіть, додайте журавлину. Зберігайте у скляній банці до 2 тижнів.

💡 Порада нутриціолога: Домашня гранола містить у 3 рази менше цукру, ніж покупна. Кокосова олія надає особливого аромату і допомагає гранолі стати хрусткою.

📸