Завтрак⏱ 30 хв👤 6 порц.

🌾 Домашняя гранола с орехами и ягодами

Хрустящая домашняя гранола из овсянки, миндаля, семян и мёда. 420 ккал на порцию, без консервантов и лишнего сахара.

420

ккал

Калории

Белки

Жиры

Углев.

🛒 Ингредиенты

300 г овсяных хлопьев
100 г миндаля
50 г семян подсолнечника
50 г семян тыквы
3 ст.л. мёда
2 ст.л. кокосового масла
1 ч.л. корицы
100 г сушёной клюквы

👩‍🍳 Приготовление

1
Разогрейте духовку до 160°C, застелите противень бумагой для выпечки.
2
Растопите кокосовое масло с мёдом, смешайте с хлопьями, орехами и семенами.
3
Равномерно распределите на противне, запекайте 20–25 мин, помешивая каждые 10 мин.
4
Охладите, добавьте клюкву. Храните в стеклянной банке до 2 недель.

💡 Совет нутрициолога: Домашняя гранола содержит в 3 раза меньше сахара, чем покупная. Кокосовое масло придаёт особый аромат и помогает граноле стать хрустящей.

📸