Перекус⏱ 15 хв👤 8 порц.

🍫 Енергетичні батончики з фініків і горіхів

Натуральні батончики без цукру і випічки - з фініків, горіхів і вівсянки. 150 ккал / штука. Корисна заміна магазинним солодощам.

150

ккал

Калорії

Білки

Жири

Вуглев.

🛒 Інгредієнти

200 г фініків без кісточок
100 г мигдалю
50 г вівсяних пластівців
1 ст.л. какао
1 ст.л. насіння чіа
щіпка солі

👩‍🍳 Приготування

1
Подрібніть мигдаль у блендері до крупної крихти.
2
Додайте фініки, вівсянку, какао, чіа і сіль, збийте до липкої маси.
3
Викладіть масу у форму, застелену плівкою, щільно утрамбуйте.
4
Охолодіть 1 годину, наріжте на 8 батончиків. Зберігайте в холодильнику.

💡 Порада нутриціолога: Фініки дають природну солодкість і клітковину замість цукру. Ці батончики - корисна альтернатива магазинним снекам, ідеально брати з собою.

📸